こんにちは。看護師の武藤です。

 

まだ7月の上旬だというのに暑い日が続いており、すでにばてている‥なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？

 

今年の夏はラニーニャ現象の影響で「猛暑」「酷暑」になるといわれていますね。

 

猛暑になると心配になるのはやはり熱中症です。

 

日本気象協会のこちらのサイトで熱中症注意報についてみることができます。

http://www.tenki.jp/heatstroke/

 

 

冷房のある環境で過ごす人が増えた今、暑さに弱いという方たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？

 

私もその一人です。

 

つい汗をかきたくないと思ってしまいますが、これはよくないことだそうです。

 

「暑熱順化」という言葉をご存じですか？

 

暑熱順化とは暑さに体が適応した状態のことを言います。

 

体が暑さに慣れると、血液循環が良くなり効率良く汗がかけるようになる。

 

大汗をかいても適切な水分を補給すれば体液バランスがすぐに回復するので、熱中症になりにくくなるそうです。

 

熱中症にかかるリスクを下げるには積極的に順化するための対策が必要と言われています。

 

暑くても少し運動をしたり、湯船につかったり、時々は汗をかいて徐々に暑さに慣れていくことが大事なようです。

 

暑熱順化で今年の夏を乗り切りましょう！！