こんにちは。作業療法士の加藤（♀）です。

もう9月も終わりにさしかかり、少し暑さも和らいできましたね。朝晩は肌寒いくらいです。でもまだ昼間は暑く、寒暖差も体に負担がかかる時期でもありますね。

そして徐々に近づく風邪やインフルエンザの季節。

と思ったら、こんな記事が。

インフル「極めて異例」まだ9月なのに患者急増（読売新聞）

予防接種などもありますが、その前に手軽にできる予防法。

「あいうべ」体操。

知っている方もいるんじゃないでしょうか。少し前に流行った気がします。。。

「あいうべ体操」とは、福岡市の「みらいクリニック」院長の今井一彰先生が考案された、口腔周囲や舌等の体操です。下がっている舌位置を改善して、正しく鼻呼吸ができるようにし、その結果全身の健康増進にも良いと言われている体操です。

この体操を行ったある小学校が、周辺の小学校に比べてインフルエンザ罹患率が下がったなんて話もあるようです。（みらいクリニック　今井院長のブログ）

簡単でお金もかからないですし、予防に積極的に意識するだけでも違うかもしれません！

これからの季節、家族と一緒に毎日続けてみようかと思います^^。