こんにちは、看護師の神山です。

なかなか梅雨が開けず毎日じとじとしてますね。

 

先日会社の健康診断がありました。

体重と体脂肪率は前年度よりも減！を達成しました(*^_^*)ｖ

 

いえーい！と内心喜んでいましたが、少しずつですが視力は悪化(T_T)

パソコン操作や特にスマホ操作が原因のように思います。

暗い所や、長時間触ってしまうこともしばしば・・・・

 

調べていると、スマホ近眼・スマホ老眼という言葉があるようです。

スマホはなぜ目に大きな負担となるのでしょうか。それはテレビやパソコンよりも小さな画面を近距離で見続けることにあるようです。目との距離ちかいスマホを見ようと、目はピントを合わせようとし、常に毛様体というピント調整機関が常に緊張状態となります。結果的にスマホ近眼となるそうです。

また、緊張状態により疲労し毛様体が硬くなるとうまく遠くにピントをあわせられず、スマホ老眼となります。

長時間の使用を避け、30~40センチは目と距離を置くこと、遠くを見る、目のストレッチ（インターネットにやり方がありました）をするなどできる対策は沢山あるようです。

 

なるべくこれ以上、視力悪化をしないように気をつけたいです。

皆様も目は大事になさってくださいね 。

 

ではまた。