あけましておめでとうございます。

 

ＧＫ看護師角川です。

2018年。戌年。

私、戌年です。そして、厄年です。

 

 

さて、改めまして私の今年の抱負を。

『マインドフルネス』に注目してみたいと思います。

本格的なマインドフルネスのプログラム実行ではなく、

日常においてマインドフルネスの思想で行動していけたらなぁと思います。

マインドフルネスとは、一言で表すことは難しいのですが、

邪念から離れ、今ここにあるものに集中する、というような言い回足になるでしょうか。

例えば食事。

今こうして穏やかに清潔で栄養のある食事がとれることに感謝する。

自分はなんてありがたいんだ、幸せなんだ、と瞑想することです。

そういう思想をすることで、様々なストレスに強い脳になるんですって。

穏やかな1年をおくる事ができるように、自分でコントロールしていきます。

こんな私ですが今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。