こんにちは。

ＧＫ看護師角川です。

毎日本当に蒸し暑い日が続きますね。

身体、バテていませんか？

やはりこの暑さで身体は疲労しています。

そこで、効率よく野菜が摂れるレシピをご紹介します。

 

 

その名も★なつやさいドライカレー★です(^.^)

①家にある野菜、何でも良いので細かくカットします

（今回はにんじん、玉ねぎ、じゃがいも、ナス、オクラを使用しました）

②牛ミンチと刻んだ野菜を炒めます

（鉄なべを使用すれば鉄分もとれます！）

③②へトマトピューレを１パック投入

水は使いませんよ～

④塩コショウ、コンソメで味付けし、水Ｂンを飛ばします

⑤カレーフレークでカレーにします

今回使用したのはこちら。フレークタイプのルーです。

本格的な味にしたい方はこちらもおすすめ。

 

 

暑くてもカレーなら食べれる気がしますよね。

本当に野菜がたっぷりとれます。

一度お試しください♪