こんにちは。

GK看護師の角川です。

骨盤底筋トレーニング宣言から1ヶ月。

意外とちゃんと続けています！！

効果もしかり。

ぽっこりお腹もきも～ちへこんだ気がします(^_^;)

いつもお世話になっている整体師さんに伺ったところ、

呼吸法を加えるとより効果的！とのことです。

息を吸いながら腰を上げて、

息を吐きながら腰を下ろすと良いそうです。

高校野球を見ながらのんびりやるのも良いですね！！

まだまだ暑い日が続きます。

暑さに負けないようお互い体調管理に気をつけていきましょう。