こんにちは、作業療法士の浅野です。

 

 

日がどんどん短くなりすっかり秋らしくなってきましたね。

 

 

大好きな金木犀が散ってしまい寂しいですが、そろそろ紅葉の季節！

 

 

毎週利用者様と屋外を散歩しながら見頃を迎えるのを楽しみにしています。

 

 

最近特にですが、朝晩の気温の差が激しくなっていますね。

 

 

皆様、疲れが溜まったりだるさが続いたりしていませんか？

 

 

本日は朝は19℃、お昼は27℃！8℃も差があり身体への負担もおおきいかと思われます。

 

 

秋の寒暖差の対策は重ね着なども効果的ですが、

 

 

おすすめは温めのお風呂にゆっくり浸かることです！

 

 

38℃～40℃程度のお湯に浸かると副交感神経が優位になり、しっかり疲れがとれるそうです！

 

 

また、食べ物をよく噛んで食べることもリラックス効果を得られるそうです！

 

 

これから徐々に冷える日も増えてくるかと思います。

 

 

体調に気をつけて秋を満喫しましょう！