みなさんこんにちは！

 

ずいぶん気温が下がってきましたね。作業療法士の浅野です！(*^_^*)

 

突然ですが、“ヒートショック”をご存知でしょうか？

 

最近ではテレビで取り上げられることも多く、耳にしたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

 

ヒートショックとは、家の中の温度差により血圧が大きく変動することで

 

失神や心筋梗塞、脳出血を引き起こし体に悪影響を及ぼすことをいいます。

 

上記による意識障害により、そのまま浴槽に倒れ溺死に繋がるケースも少なくないと言われています。

 

同じ家の中でも暖房のついている部屋とそうでない廊下や浴室では

 

気温差は10℃を超えることもあるそうです！

 

暖かい部屋から寒い浴室に移動すると、体は室温の急激な変化から体温を調節するために、

 

ブルブルと筋肉を震わせて熱を作ります。

 

同時に血管を細くして、皮膚の下に流れる血液の量を減らし、体の熱を外に逃がさないように調節します。

 

血管が縮むと、血液が流れにくくなるので、血圧は急上昇します。

 

しかし、浴槽の温かい湯につかることで、血管は拡張し、急上昇した血圧が、

 

今度は急激に低下してしまうのです！(ﾟдﾟ)

 

その後も体を洗ったりまたお湯に使ったり、お湯から出て服を着替えたり…

 

何度も血圧が変動することになります。

 

特に高齢の方や狭心症・心筋梗塞・脳梗塞の既往のある方、普段から血圧の高い方は要注意と言われています！

 

対策としては

 

・入浴前と入浴後に水分を補給する

 

・食後1時間以上空けてから入浴する

 

・浴槽の湯温を低めにする(40℃以下)

 

・脱衣所や浴槽を温め、温度差をなくす・・・などがあげられます。

 

最後の「脱衣所や浴槽を温め、温度差をなくす」は暖房器具がない場合

 

シャワーでお湯をはったり、浴槽の蓋を閉めずに置くことで浴室も温まりやすくなるそうです！

 

これからどんどん寒くなっていきます。

 

安全にゆっくりゆったり温まってくださいね(*´∀｀*)