こんにちは。作業療法士（♀）の加藤です。

寒い寒い日が続きますが、、、、明日はセンター試験ですね！

私もウン十年前に受験しましたが、その日も極寒の日でした。。。

試験の緊張よりも、寒すぎてイライラしていたのを思い出します、、、＾＾；

当時は暖房もなかったのか、、、、寒すぎた怒りしか記憶がないです。。。。

 

二十四節気では今は寒中。

今年は1月５日が「小寒」で、”一年で一番寒い時期”に入り、1月20日が「大寒」”寒さが最も厳しい時期”、そして２月4日が「立春」で、春を迎えます。

寒いのも当たり前ともいえるこの時期ですが、寒すぎて仕事に身が入らない、動けない、集中力が欠ける、なんてこともありますよね。

なんとか寒さに耐えられるようにしたい、、、、。

 

そこで、寒さに効くツボなんてものをご紹介。

「指間穴」

指の間の皮膚をつまむように軽く引っ張るといいそうです。

「三陰交」

むくみにも良いそうです。

指間穴なんてすぐできそうですよね！

 

あとは「３つの首を温める」（首、手首、足首）。

今は色んな暖かいグッズも売っているので、そういったものを活用して冷気を中に入れない！

また生姜入りの暖かい飲み物や、根菜入りのスープなどで身体の中から温める！

あとはゆっくりお風呂につかって、体を温めてすぐ眠る！

まだまだしばらく寒さは続きそうですが、しっかり対策をして、寒さに負けないように今年もがんばりましょう＾＾