こんにちは。

GK看護師つのかわです。

もう8月も終わりですね。

紫外線対策そしていたつもりでも、シミが濃くなっている気がします・・・

 

 

 

シミ予防と言えばビタミンC！

ビタミンCといえばレモン！

 

 

 

のイメージですが、実は逆効果なんです。

レモンやオレンジ、グレープフルーツといった柑橘類にはソラレンという毒素が含まれています。

ソラレンが体内にあると、紫外線に反応してメラニン細胞の生成量が増えます。

メラニン細胞の生成量が増える＝シミを作る

ということになります。

ですので、ソレランを朝に摂取すると、紫外線をどんどん吸収して

シミをどんどん作ってしまいます(+o+)

柑橘類を朝に摂取するのはオススメできません。

朝のオススメは、やっぱり以前お伝えしたベリー類のスムージーですよ♪