こんにちは。看護師の武藤です。

 

さて、本日8月8日は何の日でしょう？

 

 

ハハハで「笑いの日」です^_^

 

みなさん笑っていますか？

 

実は笑うだけで本当に沢山のメリットがあるようです。

 

笑うことの素晴らしいメリット7つをお伝えします！

 

• 免疫力をアップさせる

笑うことで免疫の要を担っているNK細胞やB細胞の数が増加し、活性化します。笑顔は癌予防にも非常に効果的です。

 

• アレルギー（アトピー）を改善させる

笑うことで、アレルギーの原因と言われているIgE抗体が減少します。

 

• ストレスを解消し、プラス思考になる

笑顔は エンドルフィン、ドーパミン、セロトニンなどのホルモンを分泌させるため、多幸感・ストレス解消・リラックス・プラス思考といった効果をもたらします。

 

• .心臓病の予防に効果大

強烈なストレスに晒されたとしても、笑顔でいれば 心拍数（血圧）の上昇がさほど見られず、ストレスからの立ち直りが速くなります。

 

• .糖尿病・リウマチの治療に効果大

笑うことで、炎症や免疫疾患に関与するとされるIL-6が減少します。また、食後の血糖値上昇が4割程度も抑えられます。

 

• つられ笑顔

笑顔は伝染するため、一人の笑顔で集団全体のストレスが軽減されます。

 

• 出世・成功を呼び寄せる

笑顔は魅力をアップさせ、好感を抱かせます。

 

 

幼児は平均すると、一日に400回も大笑い（＝顔全体で笑う）しているそうです。しかし大人になると、一日20回程度の微笑み（＝口元だけで笑う）になってしまうのだとか。

 

 

記事中でもご紹介した通り「つられ笑顔」や「ムリヤリの作り笑い」であったとしても笑顔効果は発揮されるので、もはや笑わない理由が見つかりませんね♪

 

みなさん、さっそく笑いましょう！！！！