こんにちは。看護師の武藤です。

 

9月に入り、やや涼しくなってきたでしょうか。

 

ここ最近、仕事から帰宅後、息子たちと散歩するのが日課になっています♪

 

夕方の散歩は風がひんやりしていて気持ちがいいです(*^_^*)

 

とても気分転換になります♪

 

散步は誰でも気軽・適度に実施できる運動ですし、健康維持法としては極めて効果が高いと言われていますよね。

 

体を動かす事による肉体的効果だけでなく、「リラックス」「リフレッシュ」といった精神的効果も期待できます。

 

先日、独居の利用者様のご希望で、ほんの少しですが一緒に散歩へ出かけました。

 

独居だと一人で外出する機会も減ってしまいますし、家に閉じこもりがちになってしまいます。

 

この利用者様はとても笑顔で喜んでいらっしゃいました(*^_^*)

 

短時間でも風景を楽しみながら、外の風を感じながら歩くことで、気分転換になるんですね。

 

「今日も歩かなきゃ・・・」という感覚で取り組むより、「ちょっと気分転換に行くかぁ！」という感覚で散歩に出かけるとよいですね。