こんにちは。看護師の武藤です。

 

「腹筋女子」って知っていますか？

 

先日ＴＶでも特集されていましたが、今腹筋を鍛えている女子が多いそうです。

 

流行りにのり、私も2週間程前から、毎晩腹筋トレーニングに勤しんでおります。

 

ちなみに腹筋を鍛えることにデメリットはなく、メリットしかありません。

 

まず1つ目に腹筋を鍛えると代謝がよくなり太りにくい体質になります。

 

次に腹筋を鍛えることにより、内臓を押し上げ正常な位置にし、ポッコリお腹を解消してくれます。

 

さらに、内臓の動きが良くなって便秘の解消に繋がったり、体幹がしっかりと安定し、姿勢の改善にもつながります。

 

ムキムキになる必要はありません！少しでも腹筋を動かすことが大切なようです。

 

これはやるしかないですよね？(*^_^*)

 

継続は力なり、健康なりです！！