こんにちは、看護師の武藤です。

 

インフルエンザが流行してきましたね。

岐阜市においては先月２１日にインフルエンザ注意報が発令されています。

日に日にインフルエンザの患者数も増え、岐阜県内では８７校の小中学校が学級閉鎖及び学校閉鎖を実施しています。（岐阜圏域においては３４校　２月３日時点）

小児や高齢者等、免疫力が低下している方は重症化する恐れがあるので感染予防が重要です。

 

みなさん、インフルエンザ対策として何か行っていることはありますか？

 

予防接種や手洗い、うがいは有名な予防対策ですが、実はもう一つ身近な対策として効果がある事があるのです。

それは『水を飲む！』という事です。

 

水を飲むことは健康にいい事はご存知の方も多いとは思いますが、インフルエンザ対策に関してもとても効果的だそうです。

鼻やのどの粘膜には「線毛」という毛が隙間なく生えていて、活発に動いています。この動きが「線毛運動」です。「線毛運動」により粘液に流れができ、鼻や口からウイルスや細菌などが入ってきても、「たん」と一緒に体外に排出してくれます。ただし、線毛はデリケートです。線毛の動きが低下すると、ウイルスや細菌が体内に入りやすくなってしまい、インフルエンザに感染しやすくなります。

 

そして、この繊毛の弱点は「寒さ」と「乾燥」。

この２つの障害によって繊毛運動が弱くなってしまいます。

しかし、水を飲むことによって線毛運動が活発的になります。それにより、インフルエンザウィルスが体内に入る隙を与えずに、結果として感染せずに済むのです。

 

私たちがすることは『水を飲む事』だけです。あとは体が自然に働いてくれて、バリケードを作ってくれます。

 

食事以外で１日１ℓ～１．５ℓの水を飲むとよいそうですよ。

 

水を飲んでインフルエンザを予防しましょう！